1950カロリー。二の腕がスッキリして服似合うかも。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 45.4kg 42.5kg 66% (あと2.9kg) 160cm 45.4kgの体型
    体脂肪 25.2% 19.5% 17% 160cm 美容

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2016年09月09日

  • mezase40kg

    カロリーは取り過ぎだけど内容は健康的。

    朝 豆乳80カロリー

    昼 760カロリー
    鮭の塩焼き130カロリー、サツマイモ半分260カロリー、トマトと水菜のサラダ70カロリー、アイス300カロリー

    夜 1210

    グリーンスムージーバナナ豆乳モロヘイヤ160カロリー、アナゴの蒸したやつ200カロリー、ボタンエビ100g 50カロリー、マグロ刺身200カロリー、しじみ150g 40カロリー、りんご半分140カロリー、有機ピーナッツペースト150カロリー、有機グラノーラ200カロリー、ぶどう70カロリー、


    合計1950カロリー


    タニタ
    1,1080,29.5,12.4,17.7,18

    カロリー合計:1950kcal23:02
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