9/8(木)~176日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.4kg 48kg 22% (あと42.4kg) 159cm 90.4kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.6% 22% 159cm 平均

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2016年09月08日

  • みんみ

    2016/9/8(木)
    今月目標:89.0→85.0
    176日目
    朝→90.4/48.6
    BMI→35.8
    内臓脂肪→12.0
    3300kcal/450~

    ※今日は食べ過ぎた…いや、今日も…かー( ̄▽ ̄)
    最近お肉を求めるのが多い(>_<。)
    焼き肉のサイトばかり探してしまう…(>_<。)
    今日は朝から講習会がありました☆
    夕方までだったけど長かって、眠かったぁ~(;・∀・)
    頑張った…(*^^*)


    朝→9:00【0】0
    ブラックコーヒー

    昼→12:00【1200】200
    とんこつラーメン
    半チャーハン
    餃子3個

    夜→20:30【1600】150
    ストロングゼロ
    ビール
    ハンバーグカレー

    間食→【500】100
    クッキー5枚


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分

    カロリー合計:3300kcal23:19
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