お休みで

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.6kg 39.5kg 0% (あと5.1kg) 157cm 44.6kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm 体重とBMI

2016年09月09日

  • パンクッキー

    朝は卵やき。お惣菜の小松菜。糖質控えめでクッキー少し。ヨーグルト。

    昼は、そば

    間で、ケーキ半分。

    カロリー合計:2000kcal23:44
    •  
    • コメント7件
    • Coco-Diet Coco-Diet おはようございます(*^^*)
      2000kcalも取っててその体重なんて羨ましい限りですΣ(・ω・ノ)ノ
      私はチートデー以外は1日1100kcal目標でやっと月に1キロ減少ペースなんです(´Д` )
      やっぱり基礎代謝が高いのですか?
      2016.09.10 06:48
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.09.10 08:57
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      摂取カロリーは高いのに、体重が減ってすごいです。

      私は1000kcalでも、44kgをいったり来たりします。
      2016.09.10 19:07
    • パンクッキー パンクッキー > Coco-Dietさん

      昨日は、昼に外食で、お酒と炭水化物をしっかりとったので、総カロリーが増えました。けして、代謝はよくないですし、お水ですぐ、むくむくになります。夜に満腹になるのは苦手なので、夜のカロリーはわりといつも少ないです。そのかわり朝と昼の総カロリーが多かったりします
      2016.09.10 21:04
    • パンクッキー パンクッキー > やえ桜さん


      カロリーが体重と関係してるときと、あんまり関係してないときとあるような気がします。水分ですぐ浮腫むので、その日の代謝の問題も大きい気がします
      2016.09.10 21:07
    • パンクッキー パンクッキー > みずきさん

      ありがとうございます。 ぼちぼちで末長くがんばりま~す
      2016.09.10 21:25
    • Coco-Diet Coco-Diet > パンクッキーさん
      やっぱり外食って摂取カロリー上がりますよね(ノ∀`)
      でもきちんと他で節制できるところがすごいです♡尊敬♡
      2016.09.11 01:38
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