4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.2kg 45kg 31% (あと6.2kg) 155cm 51.2kgの体型
    体脂肪 32% 30% 25% 155cm 標準

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2016年09月09日

  • nrm

    4日目!スープダイエットは5日目!お肉の日!こんなに豚肉食べたことないってくらい食べてみたら、ざっと900kcalくらいいってましたまあ、、、ですよね、、、
    あしたの朝が怖い〜〜
    甘いもの大好き芸人なんですけど、こんなに糖分摂取してないの生まれて初めてかもしれない、、、(笑)
    明日明後日は外食になりそうだな〜徐々に普通の生活にもどしていきます!
    ジムも今日で3回目!三日坊主になりませんように!

    朝食

    野菜スープ
    100kcal(1食分)

    昼食

    野菜スープ
    100kcal(1食分)
    サラダチキン
    125kcal(1食分)

    夕食

    野菜スープ
    100kcal(1食分)
    豚肉
    900kcal(1食分)

    運動

    水泳
    1時間
    バイク
    20分
    腹筋
    30回
    30回

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    カロリー合計:1325kcal23:51
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155cm 51.6kg

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