9/9(金)~糖質制限178日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.7kg 48kg 22% (あと42.7kg) 159cm 90.7kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.7% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年09月09日

  • みんみ

    2016/9/9(金)
    今月目標:89.0→85.0
    糖質制限178日目
    朝→90.7/48.7
    BMI→35.9
    内臓脂肪→12.0
    1000kcal/110~

    ※久々糖質制限を少し意識出来た1日でした(*^^*)
    少しずつまた頑張っていた時期に近付けて行きたいな…☆


    朝→11:00【150】50
    ブラックコーヒー
    クッキー1枚

    昼→17:00【50】5
    微糖コーヒー

    夜→22:30【750】50
    モヤシ炒め
    キムチーズ
    ワカメサラダ
    かき揚げ

    間食→【50】5
    微糖コーヒー


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1000kcal00:04
    •  
    • コメント2件
    • まり まり 食べてないですねー^^
      モチベーション維持、大変です^^;
      気をつけながら食事することができた日は嬉しいですね^^
      またゆっくり頑張っていきましょうね。
      目の前にあると絶対食べてしまう私も頑張ります。
      2016.09.10 13:57
    • みんみ みんみ > まりさん

      私も目の前にあるとついつい食べてしまいます(*^^*)
      久々セーブ&コントロール出来た日で嬉しかったです(*^^*)
      お互いボチボチ頑張りましょうね(*^o^)/\(^-^*)
      2016.09.10 23:44
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