✳︎117日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.7kg 57kg 24% (あと7.7kg) 161cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm モデル

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2016年09月09日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎パンの耳

    【昼ごはん】
    ◼︎たまごサンドイッチ

    【夜ごはん】
    ◼︎寿司 ◼︎茶碗蒸し

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎チョコ ◼︎アイス ◼︎ゴクリ

    【運動】
    ◼︎腹筋

    カロリー合計:00:30
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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