1266カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.9kg 43kg 67% (あと1.9kg) 155.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 平均

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2016年09月09日

  • mikiii

    朝 めかぶ納豆ごはん、スモークチキンサラダ、ゆで卵、ヨーグルト 600カロリー

    ジム後 麻婆豆腐、ゆで卵、ひじき煮
    砂肝ガーリック醤油、ミニトマト
    500カロリー

    朝、ジム後 プロテイン 166カロリー

    運動

    背中、腕、復帰、クロストレーナー
    2.5時間

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    カロリー合計:00:53
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