久しぶりの日記!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 43.1kg 40kg 13% (あと3.1kg) 150cm 43.1kgの体型
    体脂肪 22.6% 23.8% 18% 150cm 美容

 » 
2016年09月10日

  • レモン

    1ヶ月以上あいてしまいました。

    …反省ー。

    復活出来たのはライバルさんのおかげです(^^)!

    夏も終わりなので、食事はしっかり食べて、お菓子などの嗜好品は基本カット!

    そして、yoga、空手、筋トレ に力を入れて、動かない日が無いように頑張ります!!!


    朝食

    もち麦ご飯、鶏胸ソテー、千切りキャベツ、昆布の佃煮
    0kcal(1食分)手作り

    昼食

    ココナッツオイルとナッツのチョコ
    0kcal(1食分)手作り

    夕食

    ポテトミートグラタン、千切りキャベツ
    0kcal(1食分)手作り

    運動

    プランク、ホバー、サイドプランク(^^)(各1分)
    1セット
    g.c (3.4.5.6.)
    1セット
    g.c(6)+色々腹筋
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal03:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    ドウ糖を摂って脳のエネルギーを補うためなら糖質だけでもよいのですが、2時間ほどで消化されてしまうので、昼前にお腹がすいてしまいます ... が、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしまし ... も食べるようにします。 コンビニ食の中で太りやすいものは何ですか? レジ横で販売されて ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    なったうれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの ... が、やはり基本的には和食が良いようです。炭水化物・塩分・油分の摂り過ぎには注意し、たんぱく質はしっかりと摂りつつも野菜などの ... が、おそらく割としっかりとつわりを体感した方だったのかなと思います。妊 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わか
  • Erry
  • mami
  • ごにこ
  • イコ
被ライバル - 全てを見る
  • なこ
  • もこ
  • koko
  • わか
  • Erry
  • いっちゃん
  • mami
  • チョコミント
  • ごにこ
  • ぴーたん
  • イコ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
レモン
レモン

150cm 43.1kg

日記
49
ライバル
5
被ライバル
11