忙し過ぎた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.3kg 45kg 47% (あと5.3kg) 155cm 50.3kgの体型
    体脂肪 31% 0% 23% 155cm 体重とBMI

2016年09月10日

  • ライスチョコ

    仕事から今帰宅。

    勤務終了時間まで座る暇なくひたすら動き、勿論休憩する暇なんて全くなく…

    気付けばこんな時間…。

    減量中のせいか出勤時から動悸、立ちくらみ、そして身体が重たいような全身の倦怠感…だけどバタバタ目まぐるしい忙しさ

    これ絶対脱水症状でしょう!?って思いながらなんとかお茶500mlを無理矢理流し込み、職場の先輩に戴いたドライフルーツを齧りながら帰ってきた。

    帰宅後の体重は50.1kg。

    そりゃそうだろうって思うよ(›´-`‹ )

    今から寝て起きたらきっと49kg代に突入してるだろうな…

    望んでこんな食事制限してるわけじゃないからちょっと怖いし身体もめっちゃきつい。

    前向きに考えると仕事がハードなので仕事以外で有酸素運動必要なさそう。

    ついでに言うと50kg未満なら1人で抱えまくってるから無酸素運動もやってるといえばやってるよ(・ω・`*)ネー

    真面目に摂取calだけ気を付けておけばひと月2kgなら簡単に行くのではないかと内心密かに思ってたけど…忙しい夜勤が続く場合は2kg以上見込めるのかも(。☉∆☉)ワァオ☆

    でも今日みたいなのが続けばちっとも健康的じゃないな( .. )

    起きたら夕ご飯に準備しておいたビビンバとお味噌汁食べてスタミナ付けよう。

    帰りながら食べたドライフルーツが甘過ぎず疲れた体を癒してくれた。

    血糖値上げるの本当に大事だ。。


    おやすみなさい。

    カロリー合計:04:24
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