1282日目*9月10~13日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 51.8kg 52kg 100% (あと0kg) 169.5cm 51.8kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm モデル

 » 
2016年09月10日

  • まさみ

    10日
    朝(16時40分):51.8キロ
    朝:マクドのソーセージマフィン、ホットカフェオレ
    14時頃:ソーキそば
    夜:白ご飯、八重山そば、杏仁豆腐、お造り、ラフテー、石垣牛、酢の物、、白身魚のトマトソースバジルソースかけ

    やった~~~
    目標達成できた^^
    昨日めっちゃ嫌なことあって、キレてクリアボックス蹴ったら壊れたり踏んだりけったりだったけど、今日からの旅行楽しむぞ。

    11日
    朝:白ご飯、味噌汁、納豆、きんぴらごぼう、もずく酢、ゆし豆腐、オムレツ、野菜サラダ、ポテトサラダ、ベーコン、鮭、味付け海苔、スイカ、パイン
    間食:サーターアンダギー2個、ミルク金時かき氷
    夜:焼き肉で、ロース、カルビ、塩タン、サラダ、白ご飯中、地ビールとか

    12日
    朝:ホテルビュッフェで、オムレツ、和風ハンバーグ、じゃがいもグラタン、チャンプルー、ゆし豆腐、ジューシー、サラダ、、目玉焼き、クロワッサン、パン、チョコデニッシュ、チョコケーキ、牛乳、グァバジュース、コーヒー、フルーツ、バニラアイス、マンゴーアイス
    間食:レアチーズケーキ
    夜:タコスサラダ、石垣牛にぎりタレと塩、まぐろづくしの寿司、ジーマーミー豆腐、枝豆、オリオンビール、ラフテー

    13日帰宅後〇
    帰宅後:54キロ
    寝る前(0:59):55.2キロ
    朝:ホテルビュッフェで、パンケーキ、クロワッサン、紅芋食パン、パン、サラダ、カツオ炊き込みご飯、ゴーヤーチャンプルー、卵焼き2切れ、ブロッコリーグラタン、いももちみたいなの2個、チョコデニッシュ、レーズンデニッシュ、チョコケーキ2個、サーターアンダギー、牛乳、パイナップルジュース、シークワーサージュース、コーヒーとか
    間食:オニササ(おにぎり1、ハムカツ)
    間食:紅芋アイス
    間食:紅芋生タルト
    帰宅後:出し巻き卵と辛子明太子おにぎり(199)、ミックスサンド(337)、梅ひじきいなり(187)、餃子5個(174)、プリン2個(374)、ロイズポテトチップス(1100)、じーまーみー豆腐(87)

    9日最低54キロ〇、寝る前54キロ×
    30日最低53キロ○、寝る前53.8キロ×
    31日最低53キロ×、寝る前53.6キロ×
    1日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    2日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    3日最低53キロ◯、寝る前53.4キロ×
    4日最低53キロ〇、寝る前53.4キロ〇
    5日最低52.8キロ〇、寝る前53.2キロ ×
    6日最低52.6キロ〇、寝る前53キロ×
    7日最低52.4キロ〇、寝る前52.8キロ×
    8日最低52.2キロ◯、寝る前52.6キロ×
    9日最低52キロ〇、寝る前52.4キロ〇
    10日朝52キロ〇

    では~

    カロリー合計:05:12
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 旅行楽しんで来てください〜〜♪しっかり順調にダイエットしてますねー。嫌なことは、ケセラセラです〜〜♪また来週も頑張りましょー‼︎ 2016.09.11 22:31
    • まさみ まさみ > makiさん
      ありがとうございますー^^
      今日、いや、明日から頑張ろうかな。。。笑
      2016.09.14 10:41
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野菜 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    好みのハーブ、スパイス、ビター 以上をミックスし、氷を入れたソルトリム・グラスに注ぐ。コロナビール少々とガーニッシュ用にオリーブとベーコン ... ど客の好みをヒアリングしながら、シェイカーをふる。地元のファーマーズマーケットから仕入れた新鮮なフルーツや野菜、ハーブを使った彼らの ... 。大人気なのは、マッシュルームで風味付けしたウォッカで作るホワイトロシアンなど、ホテルの自家菜園と南カリフォルニアの農園から ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • スイスホテル南海大阪

    なんば駅 リニューアル空間が大好評!無料フルコース試食×会場見学で魅力をチェック! ... スイスホテル南海大阪 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
好きな人のために痩せよう!
恋をして痩せようと思ったあなた、彼氏のために綺麗になろうと思ったあなた。恋こそは綺麗の原動力です。大好き...
2011年9月期生
2011年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さわこ
  • maki
  • みっしぇる
  • まっち
  • もっち
  • ぷちここ◎*
  • ゴマムギ
  • aiko
  • ロビンママ
  • 魚子
  • marie
被ライバル - 全てを見る
  • かおもじ
  • みかん
  • moe.
  • ◇YUME◇
  • ななこ
  • ちょこれーとまん
  • もっちゃん
  • さわこ
  • でかっちょ
  • ちーず
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • HOLLY
  • 菜々子
  • kuma
  • ten
  • まさみ
  • ri@42
  • きのこ少女
  • スカイ
  • まい
  • くまのみ
  • ぴーとんとん
まさみ
まさみ

169.5cm 53.6kg

日記
1543
ライバル
42
被ライバル
94