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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 61.9kg 55kg 14% (あと6.9kg) 158cm 61.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年09月10日

  • yumiko♡*

    増えた( i _ i )

    ダイエット生活がはじまってから
    自分なりのダイエット弁当を持参してたんやけど
    昨日は忙しくて 社員食堂でソバを食べた。
    ソバ+小皿のバイキングでお値段210円 安い!!!

    カキフライ2コ・焼き魚・お浸し・イカの煮物を食べ 
    ソバも完食  あきらかに昼食べ過ぎで 

    夜も普通に
    胸肉と玉ねぎのレモン味の炒め物・うす揚げにマヨ醤油をぬってから
    チーズと葱を乗っけて焼いた うす揚げピザ?・サラダ・冷奴
    なんかをがっつり食べて 一時間後には寝たから増えない方がおかしいわな(-_-;)

    今日の朝ごはん

    ネットで ダイエット 朝ごはんで検索したら出てきたレシピ
    ご飯100グラム
    (ご飯100グラムってはじめて量ったけど少ない 今まで200グラムくらい
    食べてた気がする・・・)

    豆腐を崩して納豆とネギと海苔2枚
    納豆の付属の辛子とダシをかけて混ぜる
    だけのお手軽ご飯 
    ♪これなかなかいいです♪

    今日も仕事っす
    疲れがたまってるんか
    甘いもんが食べたくて レザートチーズ2コ&ブラックコーヒーを
    日記書きながらモグモグ
     
    さて
    洗濯干して用意しょ

    今日も弁当なし。 昼どうするかな???

    カロリー合計:06:07
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yumiko♡*
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