18日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 73kg 68kg 20% (あと5kg) 175cm 73kgの体型
    体脂肪 22% 21.2% 15% 175cm 標準

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2016年09月10日

  • 鷹久

    筋トレを腕、肩、腹と背、胸、足と休息で1日ずつ行うように変更。
    休息なしは筋肉の回復が足りないかと。
    腹は2日おきにそれ以外は3日おきにしつつ毎日筋トレできるスケジュールを組みたい!
    昼は、トンカツでした

    カロリー合計:06:15
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