44.7kg 26.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.7kg 44.5kg 98% (あと0.2kg) 155.2cm 44.7kgの体型
    体脂肪 36% 26.5% 20% 155.2cm 体重とBMI

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2016年09月10日

  • 朔望

    (。・ω・){5:35計測。頭痛なし。息苦しさ多少あり。計測前に便通あり。


    *朝活*
    ・青竹踏み5分
    ・足もみ5分
    ・おっぱい体操メニュー1~4
    ・テレビ体操(みんなの体操&ラジオ体操第1)
    ・EIKO式(Zのポーズのみ)

    *夜活*
    ・足湯46℃20分ジンジャー
    ・青竹踏み5分
    ・足もみ5分
    ・おっぱい体操メニュー1~4
    ・EIKO式(Zのポーズ、内もも、前裏もも、背筋)


    食事
    ・写真左…今日の低カロリー食(夕食235kcal…洋菓子は結局食べませんでした)
    ・写真右…今日の高カロリー食(昼食推定900kcal)


    【朝】324kcal
    ・バナナ
    ・ミルクのようにやさしいダイズ抹茶味200ML
    ・チーズデザートバニラ1個
    ・チョコレート効果カカオ86%1枚

    【トイレ休憩】226kcal
    ・高千穂牧場 のむヨーグルト
    【間食】77kcal
    ・ハニーズバー アールスメロンLサイズ

    立川に向かう途中、友人と八王子駅で乗り換える時に、大勢の撮り鉄に出くわしました。
    「なんで?何を待ってるの?」
    と思いながらも、アールスメロンのLサイズを飲んでました。

    しばらくすると、撮り鉄達がカメラを構え始めました。
    いよいよ、なにか来るのか??

    と息を飲んでいたら
    カシオペアが現れ、しばらく停車しました。
    子供達を連れて写真を撮る親御さんも現れ、ホームはごったがいしました。
    私も便乗して撮りました( ̄∇ ̄;)


    (。・д・){職場では右の首が痛かった。血圧のせいじゃない?と言われた。16時頃、サンリオ内を物色してたら目眩あり。
    休憩してから結局キティとラスカルがコラボしたシールを買いました。

    カロリー合計:1762kcal06:24
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朔望

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