朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.1kg 48kg 98% (あと0.1kg) 160.9cm 48.1kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.8% 20% 160.9cm 平均

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2016年09月10日

  • Coco-Diet

    昨日、一昨日と揚げ物でしたが最近よく見る48.1キロキープ(ノ∀`)
    珍しく夜お米食べた(´Д` )なんだか身体が欲して(ノ∀`)
    昨日に引き続き10〜15RMでダンベルワークアウトも朝から完了♡
    あと3日仕事頑張るぞ∠( ̄◇ ̄)
    明日はダイエット開始する前からずっと行きたかったけどタイミングが合わず行けなかったラーメン屋さんに行く予定なので
    トレーニングも食事制限も頑張ろ♡

    朝食

    昨日の朝:目玉焼き、ウインナー1本
    0kcal(1食分)

    昼食

    昨日の昼:キャベツ&オニオンスライス、ごはん、貝の磯尽くし
    0kcal(1食分)

    夕食

    昨日の夜:鶏胸肉唐揚げ甘辛だれ、わかめサラダ、ごはん50g、納豆、のどごしオールライト350×2、スプリッツァー1杯
    0kcal(1食分)

    運動

    ダンベルワークアウト色々15RM
    2セット
    自転車
    3.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal06:41
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