10日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 121.6kg 100kg 22% (あと21.6kg) 175cm 121.6kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.6% 30% 175cm 平均

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2016年09月10日

  • pepegy

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    2195歩

    朝食

    ヨーグルトドリンク
    86kcal(1杯)

    昼食

    ゆで卵
    90kcal(1個)
    チーズ
    50kcal(1個)
    アイスコーヒー
    0kcal(1杯)

    夕食

    野菜スープ
    100kcal(1杯)
    納豆奴
    200kcal(1食分)
    鯖の水煮
    100kcal(1食分)
    ビール 350缶
    122kcal(1杯)
    レモンハイボール 500缶
    210kcal(1杯)
    ゆで卵
    90kcal(1個)
    チーズ
    50kcal(1個)

    間食

    カフェオレ
    50kcal(1杯)
    アイスコーヒー
    0kcal(1杯)

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    カロリー合計:1148kcal06:43
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pepegy
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175cm 119.8kg

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