もち麦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 67.6kg 58kg 22% (あと9.6kg) 163cm 67.6kgの体型
    体脂肪 36.8% 34.9% 25% 163cm 平均

2016年09月10日

  • まやち@妊活中

    ゲットしたので今日から試してみる(o>ω<o)
    今朝はお通じ硬め(^o^;)昨晩のビールのせいだな…
    水分補給しっかりしよ。


    あさ(写真なし)
    ホットミルク1杯(ココナッツオイル入)、ヨーグルト、うまい棒チーズ1/2本、もち麦おにぎり小1こ
    ひる
    ゆかりおにぎり、手作り餃子8こ、サラダ、野菜ジュース
    おやつ
    アイス1/3
    雪の宿1袋、クリームパン1口(写真なし)
    よる
    親子丼(もち麦ご飯)、昨日の豚汁、水、手作り餃子2こ(写真なし)

    うんどう
    ・テレビ体操
    ・フィギュアロビ15分

    カロリー合計:06:45
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実践中のダイエット方法

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まやち@妊活中
まやち@妊活中

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