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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.3kg 50kg 21% (あと3.3kg) 166cm 53.3kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 体重とBMI

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2016年09月10日

  • アイス

    朝ごはん(6時)
    豆乳コーンスープ・チアシード入り甘酒・野菜カップスープ

    昼ごはん(12時)
    蕎麦(3口)・エビ焼売(大3つ位)・トマト

    間食(15時30)
    こんにゃくゼリー(40キロカロリー)・豆乳コーンスープ・みそ汁

    夕ごはん(19時)
    焼き肉食べ放題(なるべくサンチュで巻いて、タンをメインで。サラダ多め)

    間食(23時30)
    梅酒梅(10個)

    カロリー合計:06:56
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実践中のダイエット方法

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166cm 52.8kg

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