2016/09/10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.3kg 77kg 55kg 50% (あと22kg) 158cm 77kgの体型
    体脂肪 53% 0% 20% 158cm モデル

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2016年09月10日

  • タカハシ

    朝ごはん
    パン、野菜ジュース
    425kcal

    昼ごはん
    雑炊、野菜ジュース、ゼリー
    285kcal
    スープ
    45kcal

    おやつ
    アイス60kcal

    体重測定しました!!!
    3kg痩せました:;(∩´///`∩);:

    また今日から一ヶ月、この調子でがんばります!

    夜ご飯
    唐揚げ弁当、サラダ
    950kcal

    週末は消費カロリーまでなら好きなもの食べると決めてますが、3kg痩せたお祝いも兼ねて大好きな肉を食べました:;(∩´///`∩);:

    明日も好きなもの食べていい日です!何食べようかな!!

    カロリー合計:1765kcal07:02
    •  
    • コメント2件
    • アンブローシア アンブローシア わー!3kg減おめでとうー!
      頑張ったね!
      その調子で頑張って(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.09.12 21:09
    • タカハシ タカハシ > アンブローシアさん

      しあちゃんありがとう!1kgは誤差だとしても、2kgは痩せたから自信もついてきたよ!
      今月と来月は食べる予定が詰まってるから、気を引き締めなくては!
      2016.09.13 06:26
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