*161日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.4kg 50kg 14% (あと23.4kg) 160cm 73.4kgの体型
    体脂肪 42.4% 40.5% 25% 160cm 標準

2016年09月10日

  • *ジェシカ*

    おはようございます♪朝から(5:30頃)息子が起きました(-ω-。)
    休みの時くらいゆっくり寝かせてよ(ρ≧□≦)ノ

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★

    起 床 → カフェラテ

    朝ゴハン→ 雑炊(ゴハン・キャベツ・玉子1個・鶏がらスープの素)・お水 →予定

    昼ゴハン→ オムライス(糖質0麺150g)・お水 →予定

    夜ゴハン→ トウフ・お水 →予定

    間 食 →

    お水 →
    2リットル

    お通じ → ○

    万歩計→

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★

    カロリー合計:07:12
    •  
    • コメント1件
    • ぽてこ ぽてこ あらら…お疲れ様です^_^; 2016.09.10 07:41
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実践中のダイエット方法

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