368日目、68.85kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 68.9kg 66kg 55% (あと2.9kg) 166cm 68.9kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.3% 18% 166cm モデル

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2016年09月10日

  • たつのこ

    起床時測定値 68.85kg 体脂肪率20.3%
    起床時血圧・脈拍 131-72-58

    前回比+1.0kgで体重、体脂肪率ともに上昇。
    取材中運動なし、飲み会、昼食満腹では太る。


    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→12月23日

    前回→今日
    67.85kg →68.85kg


    ◆昨日の夕食(外食・満腹)
    五目チャーハン、焼き餃子、野菜サラダ

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食(腹八分目)
    ロールパン1個、目玉焼き、わかめスープ

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    コーヒー(無糖)

    カロリー合計:07:29
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 体重グラフは相変わらず右肩上がりでじわじわと増加傾向です。取材中は運動なし、朝食はバイキング、昼食は外食、夜は飲み会でした。これでは太るのは当たり前ですね。今日はフィットネスが無いので自主トレです。どこまでできるかな。あきらめずに記録を続けていきます。 2016.09.10 07:53
    • スターゲイザー スターゲイザー 励みになります! 2016.09.10 14:32
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たつのこ
たつのこ

166cm 67.8kg

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