もりもり食べる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.6kg 45kg 10% (あと8.6kg) 156cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 22% 156cm 体重とBMI

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2016年09月10日

  • しろくな

    昨日見たら食べ過ぎなほど食べてるけど昨日より痩せている。でも身体にいいもの食べてるしトイレ頻繁にいってるしよい感じじゃないかなと思うヾ(^▽^)ノ
    今日は昨日頑張ったので筋肉痛気味~。ゆったりしたヨガで調整しよう~。

    朝食
    サザエしょうゆご飯
    高菜
    魚のフレーク
    納豆味噌
    トマト
    マスカット
    アロエヨーグルト
    梅干しの砂糖漬け

    間食
    バナナ
    牛乳

    昼食
    ピーマンキャベツ卵入りチャーハン
    海苔とサラダ菜の中華スープ
    マカロニとキュウリのサラダ
    梅干しの砂糖漬け
    サザエの醤油煮
    緑茶

    間食
    ごま餡のおはぎ
    コーヒー無糖ミルク入り

    夕飯
    豚カツ
    あじの刺身
    いかの握りずし
    巻きずし
    焼き茄子
    茄子の煮びたし
    ドラ焼き
    どくだみ茶

    やったこと
    二の腕ねじり 10回×4回
    太ももあげ 20回×2回
    踏み台5分×4セット
    ヨガ45分

    明日もご馳走らしいぞい。☺
    ほんとよう食うてますわ笑!
    でも悔いなし。

    カロリー合計:07:57
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しろくな

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