6805歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.4kg 54.9kg 58% (あと1.5kg) 156.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 32% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年09月10日

  • ししとう

    3:00-7:30睡眠


    はとむぎ茶5


    9:30朝食
    野菜(トマト、水なす)50
    トースト(全粒粉パン)150
    乳酸飲料60
    (推定260)


    12:30- 仕事
    珈琲5


    14:00昼食
    梅おにぎり190
    野菜(もやし、ブロッコリー、ドレッシング)70
    はんぺん90
    冷奴90
    (推定440)


    八女茶5


    9:30
    トースト150
    チーズ80
    唐揚げ500
    〔推定730 ㌍〕


    乳酸オリゴ糖飲料70
    はとむぎ茶5


    カロリー合計:1575kcal08:37
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