50.4kg 19%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.4kg 45kg 0% (あと5.4kg) 158cm 50.4kgの体型
    体脂肪 19.7% 19% 16% 158cm 平均

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2016年09月10日

  • あんな

    午後ジム行って、夜はラグビー観戦してきた(*^O^*)
    ラグビー場ではフードは一緒に観てた人たちとシェアした!

    【朝】1009
    トマトジュース74
    ぶり257/100*82=211
    ほうれん草50g10
    味噌228/100*20=46
    豆乳粉437/100*20=87
    干し芋293/100*60=176
    酒粕227/100*57=129
    セブンヨーグルト65/100*150=98
    ごろっとグラノーラ170
    コーヒー8

    【ラグビー場で飲み1】1159
    スーパードライ2本294
    インドの野菜と肉のロール的な200?
    ゆで落花生殻付き100g425
    ベーコン一かけ80?
    おかきのおつまみアソート的な小袋100?
    アーモンド10粒60

    【飲み2】630
    ウイスキーお湯割り70(超薄かったから2杯でシングル位★)
    お通し肉みそレタス300?
    きゅうりたたき80?
    もやしとほうれん草のナムル(ギトギトやった?)150?
    たこわさ30?

    【飲み3】420
    ウイスキーロックダブルやけど,途中できつくなって彼氏にパスw120?
    野菜カルパッチョ?とチーズとか300?

    生理中 カロリー合計:3218kcal08:38
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あんな
あんな

158cm 48.7kg

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