φ(`д´)メモメモ...

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.6kg 50kg 47% (あと4.6kg) 154cm 54.6kgの体型
    体脂肪 0% 32.5% 0% 154cm 理想

 » 
2016年09月10日

  • おもち

    暑いな…

    ゥ──σ(・´ω・`;)──ン
    ウォーキング行くか悩む

    とりあえず用事済ませてから考えようw

    9月9日

    クラウドブレット


    チキンチーズ焼き
    ミニオムレツ
    サラダ
    ボロネーゼ
    (糖質30%Offパスタ)
    たまごスープ


    サンマ
    きんぴら
    冷奴
    サラダ

    エビス 1本
    スタイルフリーパーフェクト 1本
    ハイボール 3杯

    間食
    なし

    半身浴 20分


    カロリー合計:09:12
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実践中のダイエット方法

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おもち
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154cm 55kg

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