なんとかキープしてます。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.4kg 93kg 55% (あと4.4kg) 163cm 97.4kgの体型
    体脂肪 49.8% 47.6% 30% 163cm 標準

2016年09月10日

  • 銀ちゃん母

    昨日はスクワットをしました。
    太ももを床に平行になるように、もう、鏡で見たらゴリラのようなポーズですが、これを一日数回して太ももが細くなると言われたので、やってみようかと。でもすでに筋肉痛(笑)

    【朝】
    ・ネギ入り玉子焼き
    ・もち麦ごはん
    ・コロッケ
    ・からあげ

    カロリー合計:09:37
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実践中のダイエット方法

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銀ちゃん母

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