9/10

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 65.3kg 63kg 30% (あと2.3kg) 164cm 65.3kgの体型
    体脂肪 34.2% 33.5% 20% 164cm 標準

 » 
2016年09月10日

  • のりぴ

    昨日は友達と外食で置き換えできなかったけど、夕食少なめとヨガと歩いたのでなんとか減ったー\(^o^)/
    ストレッチと筋トレは継続中!
    体脂肪率も20%台にしたい、、
    6時間半は睡眠とる!

    カロリー合計:09:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    、例えば昼食で食物繊維が摂れなかったら、夕食で2倍以上の食物繊維を摂るようにし ... す。不足しがちな栄養素も2日でリセットしたいので、食品の種類が少な ... のプラスの3種類の栄養素も3分割するのが理想とされている。 そうはいっても、朝食は少なめの量で、朝食の空腹を昼食で補うので ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    本マクドナルドがコンテンツ「食育の時間」を開発・配信したのは2005年。その後も20 ... 理解してくれます。たった1日の、3時間の授業でも、子どもたちはすごく変わるのです。 ◆家庭でもできる食育…お ... 母さんの悩みに先生がアドバイス 横山さん:小1の息子は朝がとにかく弱いです。朝食でなるべくいろいろ食べさせたいので ...

    ダイエットNEWS
  • W THE STYLE OF WEDDING

    鹿児島中央駅 地元の景色が会えなかった時間をつなぐ。桜島を望むために設計されたゲストハウス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年3月期生
2014年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • オムライス
  • みけ
  • ほたて
  • pumu
  • しらす
  • ヤセルンサー
  • あかね
  • みみー
  • トマト
  • ひーろ
  • あっくん1025
被ライバル - 全てを見る
  • オムライス
  • みけ
  • ほたて
  • pumu
  • おやかた
  • しらす
  • ヤセルンサー
  • あかね
  • トマト
  • みみー
  • ひーろ
同期生 - 全てを見る
  • あおい
  • 桔梗
  • Mii
  • ちぃ
  • fu-ki
  • まりあ
  • 素敵女子笑
  • 72k
  • ちやこ
  • みほすけ
  • あやか
のりぴ
のりぴ

164cm 64.3kg

日記
403
ライバル
26
被ライバル
27