691日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.1kg 58kg 20% (あと9.1kg) 165cm 67.1kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm 平均

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2016年09月10日

  • モスタ

    油断すると増えるな。
    今日はジョギングいけるといいな。
    朝から首が痛い。なんだろ?
    ついてる!

    朝食:目玉焼きトースト カフェラテ

    昼食:カレーライス 炭酸水

    間食:カフェラテ

    夕食:パノラマで夕飯 ビール2杯

    ジョギング 40分 6km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:10:06
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165cm 67.3kg

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