020【プランク5/30日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.3kg 64kg 36% (あと8.3kg) 166cm 72.3kgの体型
    体脂肪 40% 36.6% 30% 166cm 美容

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2016年09月10日

  • みみ

    昨日の夜に半身浴してデトックス~
    むくみがすっきり(^^)

    体脂肪率もじわりじわりと減ってきて、夜は35%台もでるようになってきた!プランク+お散歩効果でるといいなぁ。

    日中は大きな公園で子供といっぱい遊んで、汗かいてすっきり!夜は旦那のおばあちゃんのお家でご飯いただいて幸せ~

    【計測時間】
    08:00

    【朝&昼】
    ミスドで
    ポンデパンプキン
    フランクパイ
    アイスカフェオレ

    【夜】
    エビスビール350ml
    茶わん蒸し
    お寿司+ガリ
    ぶどう

    カロリー合計:10:07
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