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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.3kg 52kg 45% (あと3.3kg) 162cm 55.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年09月10日

  • るる

    朝ごはん
    チョコ蒸しパン
    チーズ
    フルグラ

    昼ごはん
    白米
    ミートボール5個
    焼き餃子6個
    とろろスープ

    夜ごはん
    おでん
    糖質オフ トップバリュービール
    間食 アイスカフェラテ 加糖

    2日目プランクチャレンジ 40秒
    足パカチャレンジ 55回
    ウォーキング約1時間半

    カロリー合計:11:06
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るる
るる

162cm 55.7kg

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