2016年09月10日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.3kg 80kg 73% (あと8.3kg) 183cm 88.3kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 美容

 » 
2016年09月10日

  • カズ

    スピンバイク 420分
    田んぼのヒエ取り 2時間半位

    スピンバイクの後ろの足につけていた防音、防振のためのクッションがヘタってたので一枚ずつ左右に追加。
    オリカは前待ち作戦とチャべスが頑張ってコンタドールを抜いて3位、前日個人TTで頑張ったフルームは最後までキンタナをちぎれずキンタナ勝利。

    0530 えびせんべいお好み
    1030 ゆで卵2個、とろけるお芋のブリュレパイ
    1130 牛丼
    1230 ほくほく栗餡のデニッシュ
    1500 スイカ1/4玉
    1900 ゆでタコ150g、ゆで卵3個、豚バラもやし炒め、ワカメスープ
    0000 ゆで卵2個、バナナ2本
    0100 バナナ1本
    0200 バナナ1本
    0300 ゆで卵1個

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:4000kcal11:10
    •  
    • コメント4件
    • もぐっちょ もぐっちょ と、とろけるお芋のブリュレパイ…
      美味しそう(>_<)
      たまにはおやつも食べないと潰れそうだー
      相変わらず、すごい運動量ですね!
      2016.09.11 01:15
    • カズ カズ > もぐっちょさん
      ありがとう。
      とろけるお芋のブリュレパイは361kcalですが、食べる以上に運動で消費すれば大丈夫ですよ。
      自転車の運動は筋肉痛位はなりますが体にダメージが少ないので沢山続けられてます。
      2016.09.11 03:32
    • カズ カズ カズさんこんにちは(=゚ω゚)ノ
      スピンバイク7時間、、Σ (´Д`ノ)ノ
      って睡眠時間もヤバイっす

      カズさんなら大丈夫と思いますが体調崩さない程度に〜(*´ω`*)
      2016.09.11 15:12
    • カズ カズ > カズさん
      仕事柄普段から睡眠時間は不規則なので今朝は1.5時間睡眠だけど昼に15分位の仮眠とってるのと3日間位平均すれば普通に睡眠時間とれてて、もう長年続いてリズムになってるから元気ですよ。
      スピンバイクは帰り道でバテたり雨に降られたり無いから時間つくればいくらでも続けれますよー。
      2016.09.11 23:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    のスポーツ版ともいえるノルディックウォーキングが人気になっています。これはノルディックスキーのスティックのようなポールを使って歩くもので ... kcalを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    イルではほぼ7秒)、2016年のメダル候補へと変身していった。1500mの自己記録である3分30 ... m以上の距離を走るのは好きではなく、練習で好きだったのはウエイトリフティングだった。ダリアにとって、スピードはフィニッシュラインに行くもので ... 族はカナダのオタワでの2~3時間の練習のために、彼女を2時間かけてクルマで送り迎えしていた。 「私のキャリアにとって家族は大きな役割を担ってくれてい ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • サンタガリシア大聖堂

    大垣駅 2016年9月に迎賓館がグランドオープン!最大100万円分の特典も登場! ... サンタガリシア大聖堂 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
自転車ダイエッター♪
自転車でダイエットをしている人、みんなで一緒に頑張りませんか!?自転車での通勤通学や週末にサイクリングを...
2011年3月期生
2011年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まるふ
  • もぐっちょ
  • 丙猫
  • のんすけ
  • あんず
  • nakanori930
  • naka
  • カズ
  • ゴールデンダックス
  • milk
被ライバル - 全てを見る
  • マダム&キラリ
  • kkt
  • もぐっちょ
  • のんすけ
  • あんず
  • トントン
  • こば
  • asamiron
  • 町のくまさん
  • take
  • seamo
同期生 - 全てを見る
  • tomo
  • 陽和
  • はるにゃん
  • kondokoso
  • いしし
  • あ-ちむ
  • さっちゃん
  • 由宇
  • ちゃい
  • みーな
  • てるてる
カズ
カズ

183cm 92.3kg

日記
1891
ライバル
10
被ライバル
77