62回目の54kg台・制服返す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.4kg 54.6kg 100% (あと0kg) 160cm 54.4kgの体型
    体脂肪 27.1% 24.6% 20% 160cm 理想

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2016年09月10日

  • ともも

    朝:お好み焼きみたいなもの
    昼:ツナサラダパン、揚げ鶏、子供のお残し(ナムル、焼き肉弁当2口)
    おやつ:コーヒー、ぷっちょ
    夜:れんこんと豚肉のバルサミコ炒め、ピーマンとひじきの和え物、トマトと胡瓜のサラダ、米1/2
    酒:焼酎水割り1杯→麦茶→

    今日は先延ばしにしていたことを2つクリアした。
    子供の眼科と元職場に寄ること。
    そしてやっぱり何か忘れる。
    梨園に寄って梨を友達に送るのを忘れた。

    ◆電車の旅◆
    1.2kg減。JR羽越本線・鼠ヶ関駅。

    カロリー合計:11:11
    •  
    • コメント2件
    • ココ ココ 忘れる忘れる!

      梨今年はおいしんよね。

      忘れるの昔子供忘れた超バカ母です。
      2016.09.10 23:05
    • ともも ともも > ココさん
      子供忘れちゃった!?
      サッカー日本代表の浅野だっけ?
      も、確かどこかに忘れられたらしいよ。
      梨、今年は美味しいんだね♪
      あんまり食べてないの。
      2016.09.11 16:41
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