481日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.9kg 55kg 0% (あと6.9kg) 153.5cm 61.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 35.4% 20% 153.5cm モデル

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2016年09月09日

  • こっぷー

    歩数→15000

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    350kcal(3.5食分)
    とうきびチョコ
    100kcal(1食分)
    ヨーグルト
    65kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    さばの味噌煮
    180kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ご飯
    268.8kcal(0.8食分)

    夕食

    飲み会
    700kcal(1食分)

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    カロリー合計:1813kcal11:56
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153.5cm 62kg

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