159日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.3kg 50kg 68% (あと4.3kg) 167cm 54.3kgの体型
    体脂肪 32.8% 27.4% 22% 167cm 標準

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2016年09月10日

  • さわこ

    昨日食べたもの


    じゃがりこ明太子バター味←!!


    まぐろとアボカド、大葉のわさび醤油和え胡麻たっぷり、もち麦玄米ごはん、150g

    おやつ
    苺のかき氷


    なし

    夜おやつ
    ガリガリ君

    立ち仕事パート5.5時間、ウォーキング1時間

    朝からじゃがりこ(۳˚Д˚)۳

    カロリー合計:12:18
    •  
    • コメント3件
    • りぃ りぃ 私も朝からポテロング食べてますw
      朝食とは別に(*´艸`*)
      1本ずつちょこちょことw
      2016.09.11 12:18
    • さわこ さわこ > りぃさん
      前日の夜に買って、軽いから(重さが 笑)良いかな~と思ったけどカロリー高いからダメ!と言い聞かせて我慢して朝イチで食べました~˙ᵕ˙♡
      美味しかった( ´ー`)
      2016.09.11 13:03
    • りぃ りぃ > さわこさん
      ェラ―――(*≧∀≦*)―――ィッッ♪♪
      軽いけどカロリは…ですもんね❣
      絶対夜より朝食べるほうがいいですよ♪
      2016.09.11 13:26
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さわこ
さわこ

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