125日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 65kg 0% (あと10kg) 162cm 75kgの体型
    体脂肪 37.9% 29.7% 162cm 理想

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2016年09月10日

  • 大福

    朝:無し

    昼:鮭おにぎり175・ワンタンスープ164・おさつスナック316

    夜:もち麦ご飯198・炒り豆腐153・冷奴72・鮎の塩焼き83


    運動:踏み台昇降15分+ストレッチ


    今日でダイエット4ヶ月目が終了しました。いやー、この1ヶ月は全然体重が減らなかった。かといって体脂肪も減らずだし。せめて増えなかっただけ良いと思わないと、情けなくてやっていけないわ。
    減らないって事は、自分で思ってるより食べてるって事だし、ここでどうにかしないと絶対挫折する。

    ダイエット開始当初を思い出そう。

    カロリー合計:1161kcal13:30
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大福
大福

162cm 74.7kg

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