これが低糖質食?昼食は木綿豆腐カレー

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92kg 92.1kg 65kg 0% (あと27.1kg) 168cm 92.1kgの体型
    体脂肪 28.4% 0% 14% 168cm モデル

2016年09月10日

  • メタボ親父

    取りあえず、食事の改善から。

    TVで派手な広告打ちまくるライザップさんはかなりハードな低糖質食と筋トレを組み合わせている事で有名らしいです。

    そこで、低糖質食は少し真似をしたいと思います。

    ところが、冷蔵庫にあったのは、大きめの木綿豆腐1丁(400g)。
    さて、これをいったい、どうしましょう?

    そういえば、以前読んだダイエット本に、「昼食は豆腐にレトルトカレーをかけて食べる!」という、うげげという驚異の低糖質食が出ていたのを思い出したので、早速真似をする事にしました。

    ・木綿豆腐1丁400g 288kcal
    ・スーパーのPBのレトルトカレー 234kcal
    合計522kcal

    これは、普通にご飯を小盛り168kcalにしてレトルトカレーを食べたほうが摂取カロリー的には低くてよさそうなんですが、糖質制限で考えると400gの木綿豆腐は糖質6.4gなので、良いらしいです。

    さて、肝心のお味は、「うーん、不味い!」の一言。
    ただし、お腹は膨れて、お腹いっぱいにはなります。

    真似をされたい方は冷たい豆腐=冷や奴状態ではまずさにターボがかかりますので、レンジでチンして温めてからレトルトカレーをかけるとよろしいかと思います。
    それと、お豆腐は小さいほうが良いです。300gでもお腹いっぱいになると思います。

    カロリー合計:14:09
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メタボ親父
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