あれっ…?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.2kg 60kg 0% (あと12.2kg) 156cm 72.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 標準

2016年09月07日

  • ごまたまご

    〔朝食〕レモンフロマージュパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕マンナンご飯(胡麻塩) 豚肉野菜炒め じゃが芋と人参のカレー炒め 卵焼き かぼっコリーと胡瓜の生姜漬け 大葉 味噌汁(もずくとめかぶ) グリーンスムージー

    〔夕食〕五穀ご飯 納豆 塩豆腐の黒酢あん炒め じゃが芋と人参のカレー炒め  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ VIA抹茶ラテ チーズかまぼこ チーズマドレーヌ エビマヨおにぎり


    塩豆腐の黒酢あん炒め、美味しいんですけど…
    キットを開封してから、具材は自分で用意することに気付き(^^;
    有り合わせのものを使いました。


    写真①=お弁当
    写真②=夕飯


    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:グレープフルーツ・メイヤーレモン・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・ブロッコリースプラウト・グレープフルーツ・ジャズりんご・プレーンヨーグルト・蜂蜜・水
    ☆歩数計:7363(3.68km/344.4kcal)

    カロリー合計:15:12
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ごまたまご

156cm 74kg

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