27日目 72kg 15.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 72kg 64.6kg 25% (あと7.4kg) 172cm 72kgの体型
    体脂肪 22.3% 15.5% 14% 172cm 美容

2016年09月10日

  • リラたぬき

    昼食:ヨーグルト1.5箱(600g)
    夕食:
    運動:ロードバイク7.0km(30分)×2
       ラン6.4km(34:41) 5:25/km
    ラン6.4km(37:12) 5:48/km
       ウォーク2.4km

    久しぶりにマラソンに向けて練習しました。今日は13kmでしたが、
    9/25は30kmランをするので、まずはそれを頑張ります。
    体重減少は水分だと思うので、気長に続けます。

    カロリー合計:15:15
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リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

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