99。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.8kg 60kg 0% (あと11.8kg) 156cm 71.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 体重とBMI

2016年09月09日

  • ごまたまご

    〔朝食〕塩昆布チーズパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕じゅーしーご飯 パプリカのスパムミートソース炒め 卵焼き 豚汁 野菜ジュース

    〔夕食〕金芽米ご飯 納豆 塩煮豚 チョレギサラダ じゃが芋と人参のカレー炒め  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ VIA抹茶ラテ チーズもっちパン 
    (スタバ)ドライカプチーノNF


    「99」の日だったので、知ってるPTRさんにカップに描いてもらいました(^^)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:ネーブルオレンジ・すだち・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・ブロッコリースプラウト・ネーブルオレンジ・ジャズりんご・ドリンクヨーグルト
    ☆歩数計:5800(2.9km/271.7kcal)

    カロリー合計:15:25
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ごまたまご
ごまたまご

156cm 73.3kg

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