うーん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.8kg 43kg 4% (あと4.8kg) 158cm 47.8kgの体型
    体脂肪 18% 0% 15% 158cm モデル

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2016年09月10日

  • みかん

    思うように減らない。半身浴したから水分抜けただけ。。でも昨日は忙しくてお腹減らなかった!
    朝ゆで卵
    昼玄米ブラン
    夜玄米ブラン
    間豆乳ホット
    飲み物は私の場合はセーフです。むしろ食べたほうがいいのかな?腸を温める番組を見て、確かに私、腸を冷やしすぎだなあと思いました。半身浴後の冷たい飲み物が止められないので。。冬にむけて体あっためなきゃ!!!

    カロリー合計:16:26
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実践中のダイエット方法

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158cm 47.6kg

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