今日は東北吹奏楽コンクール後半戦1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72kg 65kg 0% (あと7kg) 154cm 72kgの体型
    体脂肪 41% 45% 39% 154cm 美容

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2016年09月10日

  • さーりん

    朝食
    フィッシュカツバーガー
    お吸い物
    千切りキャベツ
    かき揚げ
    玉子焼き
    チーズ
    ウーロン茶

    昼食
    釜玉うどん
    ウーロン茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    鮭のあら汁
    ポークソテー
    ウーロン茶

    カロリー合計:16:48
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 70kg

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