オトナ女子

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 45.8kg 42.2kg 72% (あと3.6kg) 151.1cm 45.8kgの体型
    体脂肪 0% 151.1cm モデル

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2016年09月10日

  • 紫

    食事改善の為にも
    「オトナ女子のための食べ方図鑑」
    読んでみてます。

    今までは野菜重視だったけど
    これからは野菜もとりつつ
    たんぱく質重視の食事を意識してみようかなぁ。

    生理中 カロリー合計:17:19
    •  
    • コメント2件
    • 花かつお 花かつお なんだか私もその本が気になってきました(^^; 2016.09.10 23:56
    • 紫 > 花かつおさん

      減量も大切だけど、脂肪をいかに減らすか、食事の大切さを考えさせられました。
      脂肪を減らしたいと、頑張って運動していましたが、自分は思っていた以上にたんぱく質不足なのかなと(^^;;
      体作りのためにも、ぜひおすすめです。
      2016.09.11 20:13
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