1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 56.4kg 50kg 0% (あと6.4kg) 159cm 56.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.8% 25% 159cm 美容

2016年09月10日

  • 塩豆くじら

    今日はダイエット宣言初日。
    とりあえず、いきなり頑張っても続かないので間食を控えることから開始。

    昼食は外食。
    「土曜日限定」という言葉につられて、ピザランチを食べた。
    でも、あまり美味しくなかったので、カロリーだけ余計に取って損した気分。

    夕食はスーパーで買ったマグロ丼。
    いつも498円が、今日は398円でラッキーだった。

    近いうち、21時以降に帰宅した日の夕食はスムージーに置き換えようと思ってる。
    やっぱり運動量は減ってるのに、残業で遅い時間にご飯食べるのが太る原因な気がする…。

    【マイ記録】
    ・間食抜き1日目

    朝食

    食パン半分、ドーナツ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ピザ
    0kcal(1食分)

    夕食

    マグロ丼
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal18:58
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塩豆くじら
塩豆くじら

159cm 55.6kg

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