8日目(58.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.2kg 53kg 13% (あと5.2kg) 163cm 58.2kgの体型
    体脂肪 23% 21% 18% 163cm 理想

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2016年09月10日

  • かずみ

    なかなか下がらない体重。

    朝はフルーツをしっかり食べて。
    お昼はサラダで。
    夕飯は食べずに乗り切る‼️

    ジム(筋トレ)
    今日はあんまり力もやる気も出なかった。。。
    とりあえずこなした感じ笑笑。。

    朝食

    無調整豆乳 コーヒー キウイフルーツ2個
    50kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(キャベツ ササミ1本 チーズ)ゴマドレ ピオーネ
    350kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    1時間

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    生理中 カロリー合計:400kcal19:37
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163cm 58.4kg

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