6日目。減ってた‼️

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.6kg 65kg 24% (あと7.6kg) 164.5cm 72.6kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 体重とBMI

 » 
2016年09月10日

  • はづママ

    昨夜食べ過ぎたから、ドキドキしてたけど、200g減ってた♪

    子どもの友達が泊りに来てたので、朝ごはんは残った分をとった。(写真は3人前)

    洗濯と掃除でわりと一日中動いてた。
    明日は先輩とブッフェの予定なので、夕方ジムへいき、頑張ってトレーニングした。



    朝食

    パン1枚、アボカド、バストラミ、スクランブルエッグ、にんじんサラダ、アイスコーヒー
    350kcal(1食分)手作り

    昼食

    味噌ラーメン(豚バラ、モヤシ、キャベツ、ピーマン、コーン)
    700kcal(1食分)手作り

    夕食

    ミートローフ120g、にんじんサラダ、コーン、ワカメと玉ねぎのみそしる、ご飯半量
    520kcal(1食分)手作り

    運動

    筋トレ(上半身)
    1セット
    腹筋20回
    2セット
    スクワット
    80回
    ウォーキング(6.8km/h)
    65分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1570kcal19:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    るのも階段の昇り降りも、ゆっくりと行うスロートレーニングの手法です。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... 、その量が保たれているので、身体を動かさなければ筋肉量は徐々に減っていくことになる。食事量を減らすだけで運動をせずに体重が1kg減った ... とすると、個人差はあるものの、一般には体脂肪が3に対して筋肉が1ほどの割合で減って ...

    ダイエットラボ
  • 田中将大、“パパトーク”全開!第1子の性別も報告「さんまのまんま」新春SP

    」と2016年シーズンに向け、トレーニングや身体づくりを行って ... 16年の抱負を、「メジャーリーグに移籍してからは2年続けて故障があったりしたので、やはり1年フルで戦って ... んまさんのトークに圧倒され、「お土産を渡すタイミングが分からなかったです」と言いながら取り出したのは、自身が日本人として初めてアンバサダーに就任した ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 海苔
  • 朔月
被ライバル - 全てを見る
  • 朔月
  • moco
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
はづママ
はづママ

164.5cm 72.6kg

日記
46
ライバル
2
被ライバル
2