1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 62.8kg 52kg 0% (あと10.8kg) 166cm 62.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.4% 20% 166cm 美容

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2016年09月10日

  • のぞみ

    スタート!

    夜ご飯:ツナご飯、にんじん・キノコ・豆腐の味噌汁、グラタン(玉ねぎ鶏肉牛乳を加えるだけでできるグラタンのもとを使いました)、もやしときゅうりとハムのナムル

    基本料理下手なので簡単なものしか作れません。しかし、ちょっと前までコンビニ弁当やスーパーの惣菜を1食だけで2人ぶん以上食べていたときのことを考えれば…。

    カロリー合計:20:06
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実践中のダイエット方法

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166cm 61kg

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