こういう日こそ自分を褒めたい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.6kg 64kg 50% (あと1.6kg) 171cm 65.6kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 平均

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2016年09月09日

  • CACAO

    1)嬉しかったこと:
    とても忙しい1日だったが最後までエネルギーを持たせられた。
    夫と充実した会話をしてこれからの計画を立てられた。

    2)食事における良いポイント:
    サラダをたっぷり食べた。
    夕食を置き換えた。

    3)カットしたこと:
    同僚とのランチを断ったので休むことができた。

    4)新しく取り入れたこと:
    きれいにノートをとりながら教えるのを始めた。
    生徒用のノートも買ってきた。

    ___________________________

    5)明日について:
    日曜の用意はなるべくシンプルにして、計画的にインタバルに分けてやる。
    それをやりながら身の回りをきちんとしていく。

    カロリー合計:20:11
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