【残り17日】食べ過ぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.1kg 63.6kg 60kg 12% (あと3.6kg) 159cm 63.6kgの体型
    体脂肪 36% 32.6% 29% 159cm 美容

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2016年09月10日

  • ゆきの

    昼に欲望に駆られて天麩羅蕎麦食べてしまった(/□≦、)エーン!!
    自分馬鹿!
    キャラメルコーンは子供と食べてしまった!
    自分馬鹿!
    とりあえず夕食前にウオーキングしてきて脂肪燃やしてみたけど後の祭りです

    朝食

    豆乳グルト フルグラ 低脂肪乳 青汁
    0kcal(1食分)

    昼食

    天麩羅蕎麦(大汗)
    0kcal(1食分)

    夕食

    塩鮭 野菜炒め サラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    アーモンド キャラメルコーン1/4
    0kcal(1食分)

    運動

    ウオーキング30分
    3km
    筋トレ
    1セット

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    カロリー合計:0kcal20:16
    •  
    • コメント4件
    • 白ドラ 白ドラ ドンマイ!
      でも、そんなにひどい食事内容かなぁ?
      朝夕で一日のカロリーのバランスはとれてるように見えるし、おかしも1/4でやめてるのはすごいですよー
      わたしなら、ぺろっと全部食べちゃうかも(;´・ω・)
      あんまり自分を責めずにね!
      2016.09.10 21:42
    • ゆきの ゆきの > 白ドラさん
      励ましの言葉ありがたいです…>_<…
      なんだかマイナス思考に走った文面になっちゃいました。
      私のデブ原因は明らかに間食なので頑張って減らします!
      2016.09.10 22:07
    • のこママ のこママ そんなに食べ過ぎた感じはなさそうですが、でもヤバイと思ったら、明日ちゃんと調整しましょう!!
      私は、太りやすい体質なので、これから先一生ダイエッターだから、少しの間食は良しとしています^o^
      2016.09.10 22:41
    • ゆきの ゆきの > のこママさん
      コメントありがとうございます!
      明日は今日の分をリセットできるように頑張ります!
      2016.09.11 00:10
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