今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.1kg 48kg 77% (あと1.1kg) 168cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年09月10日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 太巻き寿司1個、
            お味噌汁(ワカメ、豆腐、タマネギ)、 バナナ1/2本、
           コーヒー、


    昼食・・・   焼きそば(中華麺、キャベツ、人参、パプリカ)、
             ニラチャーハン少々、


    おやつ・・・   手作り豆腐ドーナツ(一口サイズ)3個、
              (きな粉、キビ糖、シナモン)、 アイスコーヒー、


    夕食・・・    ニラチャーハン、 マグロのお刺身、
              鶏ハム、 蒸しキャベツ、 白菜キムチ、
             ナスの揚げ浸し、 ナスの味噌炒め、 
              お味噌汁(ワカメ、豆腐、タマネギ)、 

             ドライプルーン2個、 コーヒー、 


       ☆    いつも以上にスッキリお通じで気分爽快♪
            にも関わらず、体重は減らないね~、、、。

             今日は久々にドーナツを作ったのだけれど、
             始めてタピオカ粉を使用。

              仕上がりモッチモチ!!
              もうミスドのポンデリングは必要ないニャン♪


    カロリー合計:20:22
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マロンクリーム
マロンクリーム

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