無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 55.1kg 49kg 27% (あと6.1kg) 159.5cm 55.1kgの体型
    体脂肪 0% 24.5% 0% 159.5cm モデル

 » 
2016年09月10日

  • aki

    今日で生理5日目で終わった!!

    わーい( ¨̮ )
    体重もすこーしづつ減ってきて嬉しい〜〜♡
    週末はペース乱れないようにしっかりしなければー(*T_T*)

    今日の朝ウォーキングはいつもより少し長めに歩いてきました。


    朝ごはん:
    モヤシナムル
    サンドイッチ1/4

    昼ごはん:回転寿司
    エビ天 4本
    茶碗蒸し
    イカ天 1つ

    夜ごはん:
    サラダ
    (アボカド トマト サーモン レタス
    大根 キャベツ パプリカ)
    サンドイッチ1/4
    パイナップル
    きゅうり浅漬け


    運動:
    朝ウォーキング45分
    スクワット10回
    夕方公園でたくさん遊んだー。

    カロリー合計:20:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ーガリンが塗られています。バターやマヨネーズを塗ったもの、マーガリンにバターやマーガリンを混ぜたものもありますが、外食やコンビニなどのサンドイッチはマーガリンを塗って ... から、マーガリンはダイエットに向いていないものとされるようになった。 トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれていない ... ても同じくらいのエネルギー量があるますが、できれば5gくらいに控えるようにしたいものです。自分で塗って ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 旭川グランドホテル

    旭川駅 100名クラスのウエディングはおまかせ!旭川駅から車でわずか5分のホテルへ ... 旭川グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yuri
  • makariko
  • nicotto
  • こめこ
  • すもも
  • ロージー(元かなりデブ)
  • 太った嫁
  • いつき
  • tomo
  • みゅんみゅん
  • なおこ
被ライバル - 全てを見る
  • yuri
  • hitomi
  • ちーず
  • カプセル
  • makariko
  • こめこ
  • くー
  • すもも
  • いつき
  • ロジ
  • シンママ
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
aki
aki

159.5cm 53.1kg

日記
204
ライバル
13
被ライバル
24