3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 63.2kg 54kg 11% (あと9.2kg) 156cm 63.2kgの体型
    体脂肪 36.4% 37.1% 27% 156cm 美容

2016年09月10日

  • matakuisugita


     朝:ご飯 130g
       鮭の塩焼き
       ししとうの揚げ浸し
       きゅうりと蟹かまぼこのサラダ
       ジャスミンティー

     昼:オムライス  1/2 (外食)

     間:コーヒー(ブラック)

     夕:じゃがいもすいとん
       午後の紅茶 1/2本

      体重は減り体脂肪率が上がる…
      溜まっていた物が出たから体重が減っただけなんだろうな
      もっと意識的に運動しなければならん

    カロリー合計:1200kcal20:34
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156cm 62.1kg

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